The title of the page
Sağlık

Nişasta içermeyen sebzeler

Nişasta içermeyen sebzeler, kan şekerinizin yükselmesini yavaşlatır ve tok kalma sürenizi uzatır. Ayrıca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına da katkı sağlar.

Gün içinde 3-5 porsiyon sebze tüketmeniz önerilmektedir. Pişmiş sebzelerden ziyade çiğ sebze tüketimi daha faydalıdır. Çiğ sebze tüketiminin, pişmiş sebze tüketimine oranla daha fazla olmasına özen gösterin.

Nişasta içermeyen sebzeler

  • Soğan ve sarımsak
  • Enginar
  • Yeşil ve kırmızı biber
  • Salatalık
  • Kereviz
  • Marul, maydanoz ve roka türü yeşillikler
  • Kabak
  • Patlıcan
  • Brüksel lahanası
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Taze fasülye
  • Ispanak

Yukarıdaki sebzeler diyabet hastaları için de tavsiye edilmektedir. Bu sebzeleri mevsiminde ve taze tüketmeye özen göstermelisiniz.

Bunu da Okuyabilirsin...  Akupunktur Nedir? Akupunktur Tedavisi Kabul Gören Hastalıklar...

Yorumlar

Yorumlar



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu