The title of the page
Sağlık

Kış aylarının vazgeçilmezi: Kestane

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestanenin sağlığa yararları saymakla bitmiyor ancak, aşırı tüketimi çeşitli problemleri de beraberinde getiriyor…

Kestanenin faydaları nelerdir? Kilo aldırır mı? Kaç kalori? Aşırı tüketimi ne gibi zararlar verir? Gelin birlikte inceleyelim…

Kestane kış aylarında sık olarak tüketilen, sağlıklı ve son derece besleyici bir yemiştir. Kestane ağacı ılıman ve sıcak iklim koşullarını sever.Güneş ve nemin fazla olduğu yerlerde daha verimlidir. Ülkemizde genel itibariyle Marmara ve Ege kıyıları ile Doğu Karadeniz Bölgesi’nde yetişmektedir.

Kestane özellikle gelişme dönemindeki çocuklar için önemli bir besin kaynağıdır. C, B1 ve B2 vitaminleri yönünden oldukça zengindir. Kestane çok farklı uçucu yağların yanı sıra potasyum, protein, fosfor, magnezyum ve kalsiyum gibi madde ve mineraller de içerir. Yağ oranı düşüktür ve nişasta oranı yüksektir.

Bunu da Okuyabilirsin...  Hazır Meyve Suları ve Gazlı İçeceklerin Zararları

Kestanenin besin değeri

100 gram kestanede 176kcal kalori, 39.28 gram karbonhidrat, 3.32 gram lif, 1.01 gram lif, 0.93 gram yağ, 37.4 miligram C vitamini, 486 miligram potasyum, 25 miligram kalsiyum ve 0.93 miligram demir içerir.

Sitemizin Uygulaması Google Play'de Kış aylarının vazgeçilmezi: Kestane 1 – google play indir e1608493225897
Test ve Deneme Çözme Uygulamamız Google Play'de Kış aylarının vazgeçilmezi: Kestane 1 – google play indir e1608493225897

Kestanenin faydaları

  • Sakinleştirici özelliği vardır. Stres ve depresyon sorunlarının önüne geçer.
  • Hücrelerin geç yaşlanmasını sağlar.
  • Vücudu toksinlerden arındırır.
  • Yüksek ateşi düşürür.
  • Mide hastalıklarını hafifletir.
  • Beyin hücrelerini tazeler. Unutkanlığa ve alzheimer hastalığını engeller.
  • Kanserden korur.Kolesterolü ve kan basıncının düzenler.
  • Tok tutar.
  • Kalbi korur.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Prostat kanserine karşı mücadele eder.
  • Enerji verir, cinsel isteği yükseltir.
  • Antioksidan özelliğe sahiptir.
  • Kas ve kemiklerini kuvvetlendirir. Dişleri de güçlendirir.
  • Koroner arter rahatsızlığına iyi gelir.
  • Felç ihtimalini düşürür.
  • Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir.
Bunu da Okuyabilirsin...  Kolesterolü ne düşürür?

Kestanenin fazlası zarar!

Her şeyin aşırısı zarar olduğu gibi kestanenin de aşırısı zarar. Aşırı tüketimi kilo alınmasına neden olabilir. Şişkinlik, ishal ve sindirim sistemi rahatsızlığına neden olabilir. İshal sürecinde aşırı tüketilmemelidir. Şeker ve tansiyon hastaları aşırı tüketimden uzak durmalıdır. Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler doktorlarına danışarak tüketmelidir.


Kestane yağı tüketilmeden önce uzman kişi ya da doktorlara danışılmalıdır. Ayrıca hamile ya da emzirme döneminde olan anne ve anne adayları da at kestanesi ve kestane yağını içerek tüketmeden önce doktora danışmalıdır.

Yorumlar

Yorumlar



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu