Bu Yazıda Neler Var?
Hem hastalıklardan korunmak hem de sağlıklı beslenmek için sonbahar ve kış aylarında tüketebileceğiniz 10 besini sizin için derledik.
İşte uzmanların sonbahar ve kış aylarında bolca tüketilmesini tavsiye ettiği besinler…
Nar
Antioksidan dolu bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun alması gereken birçok vitamini karşılar.
Elma
Antioksidan özelliği vardır. Kalsiyum ve C vitamini yönünden zengindir.
Tatlı Patates
Her evde bulunması gereken bir besin olarak nitelendirilir. A vitamini yönünden zengindir. Cildi gençleştirir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Havuç
Tadı güzel ve son derece lezzetli bir besindir. Kış aylarında çorbasını da yapabilirsiniz. Lif içerir. Hastalıklardan korur.
Turp Yaprağı
Turpun yendiğini biliyorsunuz. Peki, yaprağı? Evet, yaprağı da tüketiliyor ve son derece faydalı. Yaşlanmayı geciktirir. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebzedir.
Balkabağı
Kış aylarında tüketilmesi tavsiye edilen besinlerden bir tanesi de balkabağıdır. Kış aylarında sizi koruyacak birçok vitamini içerir. A vitamini yönünden oldukça zengindir.
Domates
Yaz mevsimi sebzesi olsa da kışın da tüketilen bir sebzedir. Kışın sık sık domates çorbası tüketebilirsiniz. Kalp hastalıklarından korur.
Pazı
Oldukça sağlıklıdır. Diyet yapanlar için özellikle tavsiye edilir. Tüm vitaminleri barındırır. Kemik sağlığı için faydalıdır, kalsiyum içerir.
Şalgam
C vitamini yönünden zengindir. Her mevsim de tüketilmesi tavsiye edilen şalgam kanser riskini azaltmaktadır.
Brüksel Lahanası
Bağılıklık sistemini kuvvetlendirir. Demir ve potasyum içerir. K vitamini içermesi bakımından kemik sağlığı için faydalıdır.
