The title of the page
Sağlık

Hafızayı Güçlendiren 8 Besin!

Vücudu ve organları yöneten beynimizi korumak ve işlevlerini geliştirmek için neler tüketmeliyiz? Bu yazımızda güçlü bir beyin ve hafıza için tüketilmesi tavsiye edilen 8 besinden bahsedeceğiz…

1- Zerdeçal

Güçlü ve doğal bir antioksidandır. Beynin oksijenlenmesine, bilgiyi öğrenmemize ve işlememize yardımcı olmaktadır.

2- Yağlı tohum ve kuru yemişler

Yüksek oranda E vitamini içeren ceviz, badem, fındık, keten tohumu ve çörek otu zihinsel gerilemeyi yavaşlatmaktadır. Başta ceviz olmak üzere bu besinleri tüketmeniz beyin sağlığı için oldukça faydalıdır.

Bunu da Okuyabilirsin...  Kuşburnu çayının yapılışı ve faydaları

Hafızayı Güçlendiren 8 Besin! 1 – yağlı balık

3- Yağlı balıklar

Yağlı balıklar, hafızayı geliştiren ve beyin gücünü artıran en önemli besinlerin başında gelir. Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin olan yağlı balıklar, beynin daha iyi ve hızlı çalışmasını sağlar.

4- Yeşil yapraklı sebzeler

Ispanak, karalahana, pazı, brokoli, roka, dereotu, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler hem A hem de K vitaminleri yönünden zengindir. Posa ve antioksidan içerikleriyle hem beyin sağlığına hem de bağırsaklara oldukça faydalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler ayrıca beyni hasarlara karşı da korumaktadır.

Sitemizin Uygulaması Google Play'de Hafızayı Güçlendiren 8 Besin! 2 – google play indir e1608493225897
Test ve Deneme Çözme Uygulamamız Google Play'de Hafızayı Güçlendiren 8 Besin! 2 – google play indir e1608493225897

5- Yaban mersini

Yaban mersini beynin yaşlanmasını geciktirir. Ayrıca hafızayı güçlendirir. Mevsiminde tüketilmesi tavsiye edilir.


Hafızayı Güçlendiren 8 Besin! 4 – kakao

6- Kakao

Beyni ve bilişsel işlevlerini destekleyici flavonoidler içerir. Öğrenmeyi kolaylaştırır ve hafızayı güçlendirir. Yaşa paralel olarak zihinsel gerilemeyi yavaşlatır. Kakao tozu ya da bitter çikolataları tüketmeniz tavsiye edilir.

7- Kemik suyu

Bağışıklık sistemine oldukça faydalı olan kemik suyu, beyin sağlığını da destekler.

8- Yumurta sarısı

Yumurtanın sarı kısmı, beyin fonksiyonlarını ve gelişimini destekler.

Yorumlar

Yorumlar



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu